始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ

始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチという本を読みました。

前から友人が瞑想をやっているというので、瞑想に興味をもっていました。そんななかで、amazonで探してみて一番良さそうな物を購入してみました。

初心者の観点から、この本の一番いいところは、瞑想を宗教とか神秘的なものとかではなくて、科学としてとらえているところです。

多分(私もそうでしたが)、ほとんどの人が瞑想というと宗教的なものを想像するかと思います。しかし、この本にはなぜ、瞑想が良くて、健康や気持ちに効果が現れるのかという事を簡単に説明しているからです。

自分の気分をコントロールしたかったり、ネガティブな人などにおすすめです！！

まだまだ自分も始めたばかりですが、嫌な事もあまり思い詰めないでストップすることが出来るようになってきてると実感しています。